Xəbər başlıqları
- 09:31 – İlham Əliyev XII Qlobal Bakı Forumunun açılış mərasimində iştirak edir
- 11:25 – Azərbaycan və Şimali Makedoniya prezidentləri mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər
- 19:06 – Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan qadınları hər zaman cəmiyyətimizin mənəvi dayağı olublar
- 19:00 – Azərbaycan Prezidenti: Bu gün açılışında iştirak etdiyimiz layihə Naxçıvanın enerji təhlükəsizliyini təmin edəcək
Oruc tutanlar bunları etməsin! - Sabahdan başlayır
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
Mətndə səhv var? Onu siçanla seçin və Ctrl+Enter düyməsini basın.
Teqlər:
ŞƏRH YAZ
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Ramazan ayının başlaması ilə bağlı fətva verilib
İlham Əliyev Dmitri Kiselyova müsahibə verdi - Yenilənib
Sabahdan Ramazan tətili başlayır
Bu gecə ehtimal edilən ikinci Qədr gecəsidir
İmsak və iftarda bu səhvləri etməyin - 18 vacib tövsiyə
Ət və ət məhsulları ilə bağlı YENİ TƏLƏB
Bazarda ət bahalaşdıqca, kolbasa-sosis ucuzlaşır
XƏBƏRDARLIQ: Açıq şəkildə satılan çərəzlərdən UZAQ DURUN
QMİ Məhərrəm ayının başlanması ilə əlaqədar müraciət yayıb
QMİ sədri Ramazan bayramı münasibətilə müsəlmanları təbrik edib
Azərbaycanda Ramazan ayı başlayıb
Ramazan ayı nə vaxtdan başlayır? - TƏQVİM
Oruc Məmmədov insanlara maksimum diqqət və qayğıyla yanaşır, onların problemlərini həll edərək, onların dövlətimizə və Prezidentimizə inamını artırır!
Prezident İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN
Prezident birinci xanımla zavod açılışında - FOTOLAR
QMİ Məhərrəm ayı ilə bağlı müraciət yaydı
Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd olunur
Vacib Ramazan tövsiyələri: Bu qida və fəaliyyətlərdən uzaq durun
Azərbaycanda Ramazan ayı başlayıb
Sabah Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır
Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd olunur
Cənnətdəki ilk doğum günün mübarək, Şəhid Leytenant Fərid Məmmədov
Ramazan ayında karantin sərtləşdiriləcəkmi? - AÇIQLAMA
Ramazan ayının təqvimi açıqlandı
GÜNDƏM
CƏMİYYƏT
KRİMİNAL
DÜNYA
SƏHİYYƏ
TƏHSİL
XƏBƏR LENTİ
Hökumət sabah hesabat verəcək
ABŞ Zəngəzur dəhlizinə marağını itirib?
Dünyanın bu böyük şəhərləri yavaş-yavaş okeana batır
Kişineuda Bakıya qarşı təxribat - Rəsmən üzr istənildi
Pezeşkiandan Trampa: “Nə istəyirsən et, danışıqlar aparmayacağam”
Mavi qaz əməkdaşlığı: Azərbaycan və Şimali Makedoniya arasında yeni səhifə
Ərdoğan: Təbii ki, raketlə vuracağıq, armud yığası deyilik - VİDEO
Prezident Nizami Gəncəvi Beynəlxalq Mərkəzinin həmsədrlərini qəbul edib
Azərbaycanla Şimali Makedoniya diplomatik pasportlara malik şəxsləri vizadan azad edir
Prezident Tatyana Valovayanı qəbul etdi
UEFA Çempionlar Liqasında 1/8 final mərhələsinə bu gün yekun vurulacaq
Ramazanda necə idman etmək lazımdır?
Ukrayna hazırdır, Putini razı salmalıyıq - Tramp
Ərdoğandan önəmli Suriya AÇIQLAMASI
ABŞ Zelenskinin yerinə onları nəzərdən keçirir
NATO-dan AB-yə çağırış: Türkiyə ilə yaxınlaşın!
Laboratoriyada istehsal olunan qidalar bazara çıxarılır
Eldar İbrahimov "Vətənə xidmətə görə" ordeni ilə təltif edildi
“Bütün bunlar Ermənistanın silahlanma siyasətini davam etdirdiyini göstərir”
Ukrayna və ABŞ nümayəndə heyətlərinin görüşü başladı - Yenilənir
Bu kənddə iftar vaxtı evdə yemək bişirmək qadağan edilib
Salyan Dövlət Kukla Teatrında "Novruz şərqisi" adlı tamaşanın premyerası olub
Azərbaycan və Macarıstan Avropada enerji təhlükəsizliyi məsələsini müzakirə edib
Rubio: Ukraynanın 2014-cü il sərhədlərinə qayıtması çox çətin olacaq
Moskvada hava limanlarının fəaliyyəti dayandırıldı
Suriya hökuməti ilə YPG terror qruplaşması arasında razılıq sənədi imzalandı
Moskva vilayətinə PUA hücumu - Ölən və yaralananlar var - Video
Dumanlı hava nə vaxtadək davam edəcək?
Bu gün Yel çərşənbəsidir
İDMAN
“Fənərbaxça” “Reyncers”ə qarşı - AL-də 1/8 final başlayır
Ronaldoya 99 şallaq zərbəsi vurulacaq? - Evli qadını qucaqlayıb öpüb
MƏDƏNİYYƏT
Leyla Əliyeva Göygöldən maraqlı video paylaşdı
Qadın gülərsə, bəşəriyyət güləcək
Leyla Əliyeva beynəlxalq forumda bu məsələlərdən danışdı - Fotolar
Arif Babayev "Heydər Əliyevin 100 illiyi" yubiley medalı ilə təltif olunub
“Azərbaycan milli mətbuatının 150 illiyi (1875–2025)” yubiley medalı təsis edilib
VİDEO
Ağ Evdə gərginlik - prezidentlər mübahisə edir - VİDEO - YENİLƏNİB
"Haber Global" telekanalı Xocalı sakinləri ilə görüşüb, faciə gecəsi ilə bağlı süjet hazırlayıb
İlham Əliyevlə Ərdoğanın Xankəndi dialoqu yada düşdü: Hotel açılışı... - VİDEO
Daha bir qanunsuz tikili söküldü - Video
Ödənişli yoldan istifadə edənlər üçün yenilik - Video
“Deyirdi ki, evdə hamınızı partladacağam...”